据中央气象台消息，3月28日至30日，中国南方新一轮降水增加，江南南部、华南等地的部分地区有大到暴雨。其中，华南地区前汛期也正式开启，较常年偏早了14天。受阴雨影响南方升温乏力，而在降水稀少的北方各地气温持续回升并高于南方，南北方气温持续“倒挂”，公众需关注气候冷暖变化，及时增减衣物，谨防感冒。

常言道“春无三日晴”，近段时间以来，阴雨天气在南方“如影随形”，虽然已过春分，但是南方大部分地区的天气还在冬春之间来回切换，“满20-10”的“大跳水”温度变化也让不少小伙伴们重新穿上了冬衣。

因为南方降雨频繁，空气湿度大大增加，很多朋友们都感到“湿气难熬”，在这种情况下，人体很容易受到湿邪的入侵，寒湿之邪最易困脾，因此，外部环境的湿气加重，人体脾胃就易受阻。脾受外湿困阻，运化能力减弱导致脾虚，脾虚又生内湿，湿气加重脾虚，使得脾脏更加无法正常排出水湿与浊气，内湿与外湿互为因果，进而出现“脾为湿困，运化无力”的病症，反应到人体之上，就容易出现头身困重、四肢酸楚沉重、大便溏泄粘厕所、皮肤湿疹、下肢水肿、舌苔厚滑粘腻等身体不适症状。

在气候变化影响下，“祛湿”成为了春季南方大部分朋友们的定期“刚需”，这也让祛湿药物以及抗病毒类中成药、除湿机等成为了近期市场中的热销产品。

为了健脾祛湿、升阳养生，建议大家在这个季节不妨食用一些天山雪莲调养身心。作为中药材中通补兼顾的集大成者，天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令气血经络凝滞处畅通，“补”在能温肾助阳、补阴益阳，令体内阴阳平衡。针对“脾为湿困，运化无力”，天山雪莲入肾经，温肾助阳以化气行水，而水有所归矣，肾中得雪莲，则坎阳鼓动，而水有所摄矣。天山雪莲正是通过温肾阳、助气化的温和方式濡养脾胃，驱寒除湿，进而恢复其正常运化水湿与积滞的功能。

除此以外，为了日常饮食方便，大家可以选择直接饮用雪莲养生葡萄酒。雪莲养生酒甄选高海拔地区的野生天山雪莲，同时搭配道地药材枸杞、当归、龙眼肉、菊花，能滋养肝肾、补益心脾、清热解毒、通经活血，使得人体阳得阴助，生化无穷，更加符合现代人日常养生保健习惯。

在湿漉漉的春天里，大家不仅要及时增减衣物，预防春季流行疾病，也要记得适时养生，才能在每一个忽冷忽热、阴雨绵绵的春日里，身心皆暖，一身轻松。